Per 4 persone: Tagliatelle 300-320g Per il soffritto: 1 carota, 1 cipolla, una costa di sedano, aglio Zucchine 250g circa 1 broccolo piccolo Passata di pomodoro 300g Germogli di lenticchie o di soia 80-100g Sale e pepe q.b. Olio e.v. d’oliva Preparare un soffritto in poco olio d’oliva, facendo stufare col coperchio a fuoco basso cipolla, […]
Ingredienti per 4 persone: Spaghetti 400g Due peperoncini piccanti freschi Germogli di aglio: 80g Olio e.v. d’oliva Per questa ricetta, tra le più semplici della cucina italiana, far cuocere gli spaghetti in acqua salata e, nel contempo, scaldare l’olio in una padella; quando questo sarà caldo, aggiungere i peperoncini tagliati a pezzettini e privati dei […]
Dosi per 4 persone: Porcini 500g Mezze maniche: 350g Germogli di soia: 80g Aglio, prezzemolo, sale e pepe Pulire bene i porcini e tagliarli a fette di medio spessore. Far rosolare lo spicchio d’aglio in padella e poi aggiungere i funghi, cuocendoli a fuoco moderato col coperchio. A cottura ultimata, aggiustare di sale e pepe […]
Dosi per 4 persone: Patate 600-700g, Fagiolini 500g, 4 zucchine piccole, germogli di soia 100g Salsa di soia (o tamari), olio e.v. d’oliva, lievito di birra essiccato, sale e pepe. Bollire i fagiolini puliti in acqua salata; tagliare patate e zucchine a pezzettoni, e cuocerle al vapore per 10 minuti, aggiungendo i germogli al termine. […]
Focaccia alta Germogli di erba medica 1 peperone Capperi dissalati , semi di cumino, aglio, sale e pepe quanto basta, olio e.v. d’oliva Lavare i peperoni, rimuovere semi e filetti, tagliarli a fette e friggerli in poco olio d’oliva insieme ad uno spicchio d’aglio schiacciato, un cucchiaino di capperi e il cumino. Tostare la focaccia […]
Dosi per 4 persone: Polpa di zucca: 600g Patate: 200g Brodo vegetale: 1l Germogli di soia: 60-80g 1 cipolla, 2 spicchi d’aglio, aromi (salvia, rosmarino, alloro), cannella, curcuma, sale e pepe Mondare zucca e patate e tagliarle a pezzettini. Stufare in padella la cipolla tritata fine e l’aglio schiacciato, poi aggiungere le verdure e lasciarle […]
Qualche fetta di pane integrale Germogli di ravanello Ricotta di pecora Miele d’acacia, o arancio Far tostare le fette di pane e disporle nel piatto con sopra la ricotta a piacere; cospargere ogni fetta con un cucchiaino di miele, e poi con abbondanti germogli. Provare anche con dei taralli.
Germogli di lenticchie 70g Olive nere denocciolate 35g Sesamo tostato 1 cucchiaio Olio e.v. d’oliva 2 cucchiai Prezzemolo qualche ciuffo Cumino qualche seme Frullare le lenticchie con le olive ben sgocciolate; aggiungere il sesamo, il cumino, il prezzemolo e infine l’olio d’oliva. Spalmare il paté sui crostini e guarnirli con olive intere e foglie di […]
2 fette di pane casereccio o di segale 2 pomodori cuore di bue Germogli di ravanello Olio e.v. d’oliva Origano, sale e pepe Tagliare il pomodoro a pezzetti piccoli, lasciarlo insaporire con l’olio d’oliva, sale, pepe e origano. Tostare le fette di pane, servirle col pomodoro e i germogli di ravanello.
Per 4 persone: Foglie di spinaci teneri 150/200g Germogli di erba medica 80g Gherigli di noce 100g 1 mela, 1 limone Olio e.v. d’oliva Sale, pepe, peperoncino Curry, capperi per guarnire Lasciare insaporire l’olio d’oliva col peperoncino, mentre si lavano e asciugano gli spinaci. Tostare i gherigli di noce in padella per un paio di […]
